BraMat er et kostholdskurs som arrangeres av Frisklivssentralen. Tilbudet er for deg som ønsker inspirasjon, oppfriskning av kunnskap og motivasjon til å få varige endringer i kostholdet og/eller i hverdagen. Kurset kombinerer teori og praktisk matlaging, og er basert på norske kostholdsråd. Kurset vil ikke ha fokus på vektnedgang.
Høsten 2025 blir det kurs en gang i uka, på torsdager fra kl. 12.30, med en varighet på 2-2,5 timer. Det blir totalt 6-7 samlinger. Kurset ledes av trente kursledere.
Det er plass til 6-10 deltakere. Vi ønsker deltakere fra alle deler av kommunen. Kurset vil holdes i Åfjord sentrum eller på Roan, ut fra hvor de er flest påmeldte. Kurset er gratis.
For påmelding, interesse eller spørsmål, kontakt
- Linda Strøm Nilssen, mob. 479 07 394
- Siw Jensen, mob. 906 42 394
Mer info om de nye kostrådene kan du lese på HelseNorge: helsenorge.no
Målet med kurset
Målet er å motivere, hjelpe og støtte deltakerne til å gjøre endringer i sine matvaner og kostholdet som er bra for helsa. Kurslederne hjelper deltakerne til å finne fram motivasjonen til å endre kostholdet sitt. Blant annet gjennom å bidra med teori, verktøy, praktiske råd og tips til å gjøre gode valg i hverdagen.
Hva går kurset ut på?
Dette kurset er basert på de norske kostholdsrådene. Det vil være en blanding av teori og noen praktiske oppgaver med fokus på bevisstgjøring, samt en kursdag hvor vi lager mat sammen.
Hvem er kurset for?
Kurset er for alle som kan ha nytte av å gjøre endringer i sine levevaner, med fokus på endringer i matvaner og i kostholdet. Kurset tar utgangspunkt i de nasjonale kostrådene, og passer for personer som med fordel kan endre levevaner for å redusere risikoen for utvikling av sykdom. Kurset er ikke rettet mot spesifikke diagnoser eller vektreduksjon.
Det er lett å bli så opptatt av det endelige målet at man overser små endringer som oppstår underveis, endringer som på sikt kan føre til en varig atferdsendring. I Bra mat for bedre helse fokuserer vi på de små endringene og bytter i matvarer som kan føre til varige endringer i kostholdet.
Informasjon om BraMat
BraMat for bedre helse er et kurs utviklet av helsedirektoratet for frisklivssentralene. Det ble revidert vår/sommeren 2025, i forbindelse med de nye kostholdsrådene.
Nasjonale kostråd for god helse og gode liv har til hensikt å bidra til å fremme folkehelsen og forebygge utvikling av kroniske sykdommer. Et sunt kosthold gir grunnlag for god helse i alle aldre. En endring av kostholdet i tråd med Helsedirektoratets kostråd reduserer risikoen for utvikling av flere livsstilsrelaterte sykdommer.