Tilrettelegg i boligen din
Halvparten av alle fallulykker skjer i eget hjem. Mange fall kunne vært unngått med enkle løsninger, som å feste løse tepper, fjerne dørterskler og sørge for godt nok lys.
Du kan få hjelp av en ergoterapeut fra kommunen til å tilpasse hjemmet ditt og minske risikoen for fall. Å få hjemmebesøk av en ergoterapeut er gratis, og du trenger ikke henvisning fra en lege.
Rom for rom - dette kan du vurdere
- Innkjørsel med fast dekke
- Vurder varmekabler for snø-/isfri adkomst
- Parkering i nærheten av boligen
- Trinnfri vei fra parkering til inngang
- Utjevne nivåforskjeller der det er mulig
- Unngå bratt bakke til inngangsparti
- Overbygd inngangsparti for å beskytte for vær og vind
- Dørbredde 90 cm
- Dørautomatikk på fellesdører i flerleilighetsbygg
- Sørge for god fremkommelighet i entreen
- Plass til en stol, rullator eller annet utstyr
- Skyvedør inn til tilstøtende rom er plassbesparende
- God belysning gir god oversikt og gjerne en taklampe som lyser opp hele entreen
- Stikkontakter til lading av utstyr
- Alle nødvendige rom i boligen på samme plan (inngang, entre, stue, kjøkken, soverom, bad, vaskerom)
- Gelender på begge sider i trapper både inne og ute
- Unngå glatte eller slitte trinn. Monter stopper eller antiskli på trappenesen
- God belysning i trapp, sørg for at det er lysbryter både oppe og nede i trappeløpet, eventuelt bevegelsessensor
- Terskelfri inngang
- Minimum passasjebredde/lysåpning inngang til bad/toalett på 0,78 m
- Dusjkabinett kan bli trangt og terskelen en hindring
- Dusjareal på minimum 1,1 x 1,1 m med hengslede dusjvegger
- Sklisikkert gulvbelegg eller fliser
- God plass foran vask og toalett
- Spyl/tørk toalett anbefales. Krav om avstand til våtsone på minimum 1,2 m
- Plass på sidene av toalettet, minimum 90 cm på den ene siden og minimum 20 cm på den andre siden av toalettet
- Unngå dør som slår inn i rommet
- Anbefaler skyvedør
- Nærhet mellom soverom og bad/toalett
- Lang hendel til armatur på servanten for enkel betjening, dersom du må sitte foran vasken når du steller deg
- Terskelfritt mellom rom
- Minimum passasjebredde/lysåpning på 0,78 m
skuffer framfor underskap - Uttrekkbar skjærefjøl for ekstra arbeidsplass
- Tilstrekkelig snuplass foran benker
- Fordel med U eller L utformet kjøkken
- Sklisikker gummi under løse tepper/matter
- Romslig soverom - Plass til snusirkel på langsiden av seng der forflytning til seng foregår
- Lys langs fotlist på soverom med bevegelsessensor
- God plass til oppbevaring
- Tilgang til strøm
- Dørbredde 90 cm
- Tterskelfritt
- Terskelfritt
- Dørbredde 90 cm
- Allerede etter fylte 50 år trenger vi mye mer lys enn yngre personer. Belysning er svært viktig for å unngå fall og for å fungere i dagliglivet
- Anbefales hvite tak som reflekterer lyset og god takbelysning (taklamper) i alle rom
- For å få god allmennbelysning i rommet anbefales lyse vegger og belysning som lyser opp taket
- Direktebelysning via stålampe, vegglampe m.m. for konsentrasjonsoppgaver
- For å få dybdefølelse i rommet anbefales mørkere gulv enn vegger
- Up-lightlamper er fint som tilleggsbelysning, lyser også opp taket / rommet
- Felles lysbryter for all belysning i hvert rom
- Plassere lydkilde nærmere oppholdsrom (for eksempel dørklokke)
- Unngå harde gulv og vinduer uten gardiner da dette skaper dårlig akustikk og dårlige lytteforhold
- Tekstiler i rommet, for eksempel tepper, duker, lyabsorberende bilder på veggen
Gjør hjemmet tryggere - Velferdsteknologi
Det finnes mange produkter på markedet som gjør at du kan få et tryggere hjem - både i dag og i fremtiden. I lenken nedenfor ser du eksempler på løsninger som kan bidra til man bor lenger hjemme i egen bolig. Presentasjonen viser tiltak du kan gjøre selv, og løsninger du kan kjøpe. I tillegg ser du eksempler på løsninger NAV Hjelpemiddelsentral kan bidra med, samt teknologi og løsninger som kommunen tilbyr.
NB: Du kan bla/scrolle nedover i presentasjonen, for å se hver enkelt side. Eller du kan trykke på lenkene.
Digitalt visningsrom (PDF, 2 MB)
Kontakt
Har du spørsmål om velferdsteknologi og hjelpemidler? I digitalt visningsrom ser du hvem som tilbyr hva, og hvor du kan henvende deg/handle. Har du spørsmål til kommunen, kan vi kontaktes via telefon 469 33 453 (Forvaltningsenheten).
Flytte til ny bolig
Boligen din skal passe livssituasjonen du befinner deg i nå og den du kommer til. For mange er det vanskelig å bestemme seg for om en skal flytte eller bli boende.
Verdt å tenke gjennom
Et godt råd i prosessen mot en beslutning kan være å sette opp en liste over fordeler og ulemper med enten å flytte eller bli boende. Spørsmålene under kan være til hjelp på denne veien.
Tenk langsiktig
En bolig skal kunne fungere i ulike livsfaser. Tenk derfor igjennom om boligen vil fungere om livssituasjonen din skulle endre seg. Det kan også være lurt å tenke over hvilke alternativer du har for å løse vedlikeholdsoppgaver av hus og hage.
Nabolaget
Tenk over hva som er viktigst for deg å ha i nabolaget. Er det nærhet til nødvendige tjenester i hverdagen som butikker og kollektivtrafikk, aktivitetstilbud, venner og familie, kulturtilbud, skog og mark? Husk at det er hverdager det er flest av!
Transport
Tenk over hvilke alternativer du har for å komme deg til butikk, aktiviteter eller for å besøke venner og familie hvis du ikke lenger kan kjøre bil selv.