Egenberedskap i 72 timer

Les råd om egenberedskap på DSBs side sikkerhverdag.no

Hvorfor råd om egenberedskap?

Det er flere grunner til at man bør tenke på personlig beredskap. Mer ekstremvær er blant de viktigste årsakene. Ekstremvær kan føre til bortfall av kritisk infrastruktur, som for eksempel strøm, vann og mobilnett.

I tillegg er vi som bor i Norge – som er blant verdens tryggeste og mest stabile land – vant til at det meste stort sett fungerer som det skal. Det er veldig mange tjenester og funksjoner vi er avhengig av for at vårt daglige liv skal gå rundt uten store problemer. Det er faktisk en sårbarhet.

Du er en del av Norges beredskap

Selv om vi lever i et trygt land kan uønskede hendelser oppstå også hos oss. Og hvis vi rammes av en stor hendelse eller krise, er det mange som trenger hjelp. Hvis flere av oss er i stand til å ta vare på oss selv og de rundt oss ved en hendelse, kan hjelpen settes inn der behovet er størst. På den måten er du en del av Norges beredskap.

Dette kan du gjøre for å øke din egen beredskap:

Som egenberedskap bør du ha nok mat i boligen til å mette alle i husstanden i minst tre døgn. I tillegg anbefaler DSB å lagre ni liter vann per person. Tenk også gjennom hvordan du skal tilberede maten dersom strømmen eller vannet er borte. Hvis du har spesielle behov i dietten, må du planlegge for det. Tenk også på om du har husdyr som trenger mat.

De grunnleggende behovene som må dekkes de første tre døgnene av en krise er varme, drikke, mat, legemidler, hygiene og informasjon. Mange av oss har allerede en god del av det vi trenger for å klare oss selv i noen dager, så det er ofte ikke så mye som skal til for å komme helt i mål.

Har dere det mest nødvendige på plass slik at dere kan klare dere selv i minst tre dager, er dere rustet for å komme dere gjennom de fleste kriser. Om krisen blir langvarig har dere med disse forberedelsene kjøpt dere tid og rom til å planlegge videre. Samtidig bidrar dere også til at de som trenger det mest kan få hjelp først.

Dette er lista over ting DSB anbefaler at du har hjemme:

• 9 liter vann per person
• to pakker knekkebrød per person
• en pakke havregryn per person
• tre bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
• tre bokser med pålegg med lang holdbarhet per person
• noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
• medisiner du er avhengig av
• ved-, gass eller parafinovn til oppvarming
• grill eller kokeapparat som går på gass
• stearinlys, lommelykt med batterier, parafinlampe
• fyrstikker eller lighter
• varme klær, pledd og sovepose
• førstehjelpspakke
• batteridrevet DAB-radio 
• batterier, batteribank og mobillader til bilen
• våtservietter og desinfeksjonsmiddel
• tørke-/toalettpapir
• litt kontanter
• ekstra drivstoff og ved/gass/parafin
• rødsprit til oppvarming og matlaging
• jod-tabletter (til bruk ved atomhendelser). I en alarm-situasjon vil alle i kommunen få raskt beskjed om hva som har skjedd, og hvor man skal henvende seg for jod-tabletter.

Vurder også om du bør ha:

• Utstyr til baby (babymat, morsmelkerstatning, bleier, våtservietter for 72 timer)
• Kopier av pass, førerkort og kontaktlister
• Mat og vann til familiens kjæledyr